Emociones y decisiones. Interpretación de los hechos.

Hechos, juicios, emociones y decisiones Una cosa son los hechos, otra el juicio que hacemos sobre los mismos, algo diferente es la emoción que sentimos por los hechos o juicios, y un cuarto elemento son las decisiones que tomamos basadas… Seguir leyendo…

Técnicas de Control Emocional

1. LAS EMOCIONES. Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc. Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardíaca y de… Seguir leyendo…

Juicios Racionales

Juicios Racionales según Albert Ellis Según Albert Ellis, hay once juicios racionales específicos: 1.- No es una necesidad esencial para un adulto contar con el amor y la aprobación de todas las personas que para él son importantes. 2.- Sería… Seguir leyendo…

Los debería.

Los debería. Estamos  utilizando los “debería” cuando actuamos como sentimos que “debemos hacerlo” aunque prefiramos otra forma de comportamiento. Ej.: “Debes ser amable, debes cooperar con las tareas, debes estudiar aunque prefieras otra cosa, debes ser siempre bueno/a, debes comportarte… Seguir leyendo…