DEPRESI脫N聽… Cuando nuestros pensamientos nos juegan en contra

Estos son algunos de los comportamientos o actitudes, de las personas, que favorecen la depresi贸n. Si usted se siente identificada/o con algunos de ellos, no permita que la depresi贸n se instale en su vida y en la de su familia, Pida Ayuda!!!, ay煤dese a si mismo la Terapia para la Depresi贸n es una muy buena manera de sentirse apoyado y guiado, hacia una mejor conocimiento de uno mismo, a verse en otros espejos que no son los cotidianos, a aprender a quererse y valorarse y a encontrar las respuestas a muchas emociones y muchos porque……

Suponer que las cosas pueden arreglarse o solucionarse por s铆 solas y permanecer en la espera.

– Ya, puede Ud. Esperar todo lo que quiera, puede esperar que la vida le golpee la puerta de su casa…pero, si Ud. No pone manos a la obra, la obra, no se realizar谩 por s铆 misma.

Continuar con un empleo que le est谩 arruinando la vida.

– Los tiempos est谩n dif铆ciles y tener trabajo es un tesoro, eso lo sabemos. Pero su salud, si bienestar mental y f铆sico, tambi茅n es un tesoro, y sin salud no podr铆a trabajar….

Dejar para ma帽ana, esperar, no hacer Hoy…..

– Ma帽ana tambi茅n tendr谩 una muy buena excusa a mano para no hacer…tambi茅n ser谩 dif铆cil o imposible y Ud. Estar谩 angustiada/o y tensa/o un d铆a mas, postergando…pens贸 cuantas cosas posterg贸 en si vida, por un d铆a m谩s…

Sostener una relaci贸n amorosa, que en realidad ya no es amorosa…que ya se hace insostenible, amar…no es sufrir…

-Qu茅 le puedo decir. Si hay en la vida algo triste y deprimente es mentir o fingir amor
y que hagan con uno lo mismo…

No luchar por sobreponerse a las consecuencias de errores anteriores, como ser铆an las adicciones, la violencia, el alcoholismo, etc.

– Es cierto que hay cosas que son muy dif铆ciles, pero lo f谩cil supone no tener problemas y muchas veces los problemas significan crisis, cambios y que valent铆a supone enfrentarlos.

Buscar mil maneras para esquivar y negar la realidad , la cual no hay m谩s remedio que afrontar.

– Ud., busque el camino que quiera, pero recuerde que la realidad es una sola…

Postergar las decisiones importantes, las cuales sin duda mejorar铆an su calidad de vida, tales como hacer deporte, elegir una buena y adecuada dieta, organizar y planificar un buen trabajo, adaptarse a un horario que sea acorde a su sistema de vida, hacer cambios, proyectos.

– Cuanto m谩s tarde en tratarse bien a s铆 misma/o y quererse y valorarse, m谩s tiempo vivir谩 descontenta/o consigo mismo.

Estar convencido de que los dem谩s se la pasan hablando mal de usted, que todo lo que ud, hace lo critican, pesar y estar pendiente del 鈥渜u茅 dir谩n鈥, que todos le hacen da帽o…

– Todos tenemos gente a la cual no le agradamos , gente que est谩 en desacuerdo con nuestro proceder, pero tambi茅n tenemos gente a nuestro alrededor que nos ama, que nos quiere, que son nuestros amigos, disfrute pensando en la segunda opci贸n, Ud. Se lo merece, no podemos pretender que no todo el mundo nos quiera y nos acepte, ni querer nosotros a todo el mundo, tambi茅n nosotros tenemos esa…鈥漜uesti贸n de piel…鈥

Tener miedo a los cambios ya sea de ciudad, de casa, de trabajo, de pareja, etc.

– Esto siempre suele ser dif铆cil de encarar porque es hasta 鈥渘ormal鈥 tener cierto 鈥渕iedo鈥 pues es el miedo a lo desconocido que debemos enfrentar y superar todos. Pero los cambios muchas veces valen la pena, An铆mese!!!

Solamente piensa en las cosas que nunca llegan

-Ni van a llegar, porque si lo piensa bien, muy en el fondo, usted, espera que se las hagan llegar o faciliten, es como aquel que quiere un trabajo y no busca, no vaya a pensar que le van a venir a tocar la puerta! A los sucesos hay que ayudarlos.

No aceptar la realidad de que puede estar enfermo y preferir el malestar que siente a ir al m茅dico, pues tiene miedo de lo que le diga y que le confirme que realmente usted tiene algo, aunque solo sea una simple gripe..

-Dicen que…Sarna con gusto no pica, pero mortifica…pi茅nselo bien: 驴Realmente quiere permanecer sinti茅ndose mal y no saber que le sucede, a que le digan que tiene algo y le den la solucionar para curarse y/o mejor su estado de salud?…

Temer a la reacci贸n de la mujer o el hombre de quien est谩 enamorado/a si le confiesa lo que siente.

-No se sabe como puede reaccionar, puede que bien si siente lo mismo o puede que le aclare que no le pasa igual que a usted, pero si tambi茅n esta enamorada/o se imagina que hermoso lo que ambos se dir铆an, no lo piense m谩s confi茅selo!!!

Criticar todo, desaprobar todo, ser muy negativo con las circunstancias que suceden a su alrededor, para as铆 ocultar su falta de inter茅s por todo, debido a su depresi贸n.

-Cuando no siente inter茅s por nada, antes que criticar prefiera el silencio, pues hablar le puede acarrear problemas m谩s grandes a煤n y alguna que otro enemistad, pues la gente no puede ni tiene porque, entender lo que le pasa, adem谩s quienes lo rodean no tienen la culpa de su mal humor..reflexione…..

Si le suceden algunas de estas cosas, va seguro camino a una depresi贸n.
Muchas veces quienes nos impiden las posibilidades positivas, somos nosotros mismos…

En muchas ocasiones las personas tropiezan con barreras, que son realmente insalvables, pero en otras circunstancias, son s贸lo imaginarias o trabas que nos ponemos en el camino.

Esto les sucede a muchos, convierten en grandes dramas, los peque帽os y habituales contratiempos de la vida los que tenemos todos y pr谩cticamente a diario, que ser铆a de nuestra vida sin la sal y la pimienta, no le resultar铆a demasiado aburrido…y claro esto tambi茅n le dar铆a una oportunidad para estar mal, no?…Los contratiempos no dejan de ser preocupantes, pero prest谩ndoles la debida atenci贸n, no desesper谩ndose se les puede hallar la soluci贸n hay que ocuparse m谩s y preocuparse menos…..A fin de cuentas lo que le ocurre a usted , es importante para usted. Se da cuenta de que est谩 perdiendo el tiempo, la serenidad y la confianza en s铆 mismo?, sabe porque?, porque de un modo u otro se est谩 negando a admitir la realidad, negando lo que nos sucede no logramos nada, es solo huir , escapar, la soluci贸n…aceptar lo que nos pasa.

Y por supuesto…

Pedir ayuda, cuando solos no podemos.