Terapia de Pareja y comunicaci贸n

El objetivo de la terapia de pareja es restablecer la comunicaci贸n adecuada entre los miembros de la pareja y asegurar que la relaci贸n vuelva a ser nuevamente agradable y enriquecedora. La terapia de pareja aspira en primer lugar a ayudar a la pareja a dejar los ataques personales uno contra el otro para crear un contexto favorable a la expresi贸n de emociones subyacentes y por tanto favorecer una mejor comunicaci贸n.

Importancia de la terapia de pareja

Sabemos que el proyecto de una relaci贸n de pareja es algo muy importante para la vida, y que en ocasiones es inevitable afrontar problemas que ponen en riesgo el futuro de la relaci贸n.聽En tanto las relaciones son una parte esencial de nuestras vidas, las dificultades en las relaciones son una de las causas m谩s comunes de falta de felicidad.聽聽Situaciones relacionadas con la p茅rdida de empleo, enfermedades, conflictos familiares, o bien caracter铆sticas de la personalidad misma de cada uno, o incluso problemas no resueltos (heridas abiertas) que cada uno arrastra de su pasado, son factores comunes que ocasionan la aparici贸n de dichos conflictos. En estos casos, la poca comunicaci贸n, la incomprensi贸n y el desinter茅s obstaculizan cada vez m谩s el bienestar de la pareja.

驴Cu谩ndo ir a terapia de pareja?

Algunas parejas acuden a terapia para hacer crecer su relaci贸n, otras consultan en los casos en que lo consideran como una dificultad pasajera de resolver, y otras quieren resolver una crisis, revivir un deseo aplanado o comenzar un proceso de separaci贸n.聽Sea cual sea la raz贸n, admitida o no, por la que la pareja recurra a la terapia de pareja, tendr谩n la ocasi贸n de realizar un recorrido personal importante.

Usualmente las parejas encuentran en ellos mismos los recursos que les permiten superar sus dificultades, sin embargo, hay ocasiones en que los problemas superan los medios de los que disponen en ese momento para resolverlos, al punto de poner en riesgo la relaci贸n. En estos casos, estas parejas pueden beneficiarse mucho de una terapia de pareja, y es recomendado acudir con un psic贸logo de pareja.

Objetivos de la terapia de pareja

El objetivo de la terapia de pareja es restablecer la comunicaci贸n adecuada entre los miembros de la pareja y asegurar que la relaci贸n vuelva a ser nuevamente agradable y enriquecedora. Entre los objetivos que se plantean en conjunto con un psic贸logo de pareja聽聽est谩n:

聽聽聽聽聽鈥⒙犅犅犅犅identificar las 谩reas de conflicto

聽聽聽聽聽鈥⒙犅犅犅犅facilitar una mayor comprensi贸n de s铆 mismo, del otro y de la relaci贸n

聽聽聽聽聽鈥⒙犅犅犅犅聽mejorar la percepci贸n que ambas partes tienen de los conflictos que est谩n viviendo

聽聽聽聽聽鈥⒙犅犅犅犅聽aumentar la capacidad de la pareja para abordar tanto las situaciones complejas o dif铆ciles como las simples y cotidianas

聽聽聽聽聽鈥⒙犅犅犅犅crear nuevas estrategias para la resoluci贸n de problemas

聽聽聽聽聽鈥⒙犅犅犅犅聽desarrollar habilidades de comunicaci贸n

聽聽聽聽聽鈥⒙犅犅犅犅聽mejorar la convivencia y el di谩logo con tu pareja

聽聽聽聽聽鈥⒙犅犅犅犅聽modificar patrones de relaci贸n que no est谩n dando los resultados deseados (disfuncionales)

Entendiendo la terapia de pareja

El elemento clave en una terapia de pareja es aprender a escuchar al otro.聽En terapia los psic贸logos de pareja ofrecen los medios para expresar sus insatisfacciones con respecto a la relaci贸n y no con respecto al otro. Este cambio de perspectiva permite revisar la relaci贸n sin pretender cambiar al otro. En el curso de una terapia de pareja puede ocurrir que causas m谩s profundas e insospechadas surjan que son igualmente la causa de los problemas de la relaci贸n. Por ejemplo, una depresi贸n, un agotamiento o un trauma no resuelto en uno de los dos compa帽eros.

Los desacuerdos en una pareja son inevitables ya que la vida en pareja (conyugal o no) constituye una de las experiencias de vida m谩s estresantes que existen.聽Las fuentes de estr茅s son muchas: la distribuci贸n de tareas, el dinero, la educaci贸n de los hijos, el sexo, la armonizaci贸n entre las necesidades de la familia y las necesidades exteriores (carrera, parientes, amigos, recreaci贸n). Estos desacuerdos se convierten en聽conflictos聽cuando los c贸nyuges se atacan personalmente o cuestionan e invalidan la forma de ser de su pareja. Pueden existir una sensaci贸n de agotamiento, desinter茅s e incomprensi贸n, que se traducen en una comunicaci贸n menos fluida o el distanciamiento.聽El 茅xito de la terapia de pareja reposa en la voluntad que tiene cada uno de perseverar en pareja.

En los casos en que los simples desacuerdos se convierten en conflictos, aun cuando el evento que desencadena el conflicto es banal (lavar los trastes inmediatamente despu茅s de la comida o m谩s tarde) provoca una fuerte reacci贸n emotiva.聽Es importante observar que son las emociones secundarias las que son expresadas en las disputas, es decir emociones provocadas por una reacci贸n a emociones聽聽primarias dif铆ciles de tolerar.聽Estas emociones secundarias son defensas que sirven para reprimir o huir de las emociones primarias. Las emociones secundarias son con frecuencia la agresividad o el abandono de la situaci贸n, en cambio las emociones primarias son emociones m谩s primitivas como la tristeza, el miedo a ser herido.

La meta de una terapia de pareja

La terapia de pareja aspira en primer lugar a ayudar a la pareja a dejar los ataques personales uno contra el otro para crear un contexto favorable a la expresi贸n de emociones subyacentes y por tanto favorecer una mejor comunicaci贸n. El objetivo es llevar la discusi贸n al nivel del problema y ya no al nivel de la relaci贸n.

Uno de los principios de base que gu铆a la resoluci贸n de conflictos de pareja es el principio de complementariedad, es decir que聽cada uno tiene una reacci贸n que alenta y mantiene el comportamiento o la actitud del otro. Si uno no se siente comprendido o considerado o respetado, uno tiene reacciones como retirarse, el desentendimiento, que amplifican la falta de respeto, de escucha y de consideraci贸n.

La evaluaci贸n de este tipo de din谩micas por parte del psic贸logo de pareja permite identificar, entender y modificar los mecanismos que conducen a la incomprensi贸n y a la disputa.

Motivos frecuentes de consulta de terapia de pareja:

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅爏entimiento de que algo falta o que est谩 perdido en la relaci贸n

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅爄mposibilidad de comunicarse adecuadamente

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅爄nsatisfacci贸n

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅燿istanciamiento afectivo

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅爌resencia de argumentos que escalan, discusiones circulares y continuas

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅爌茅rdida de intimidad y deseo sexual

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅爄mpacto negativo de la vida profesional en la relaci贸n

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅燾omplicaciones y duelo por una separaci贸n

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅燿ivorcio y separaci贸n

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅燼daptaci贸n al matrimonio o convertirse en padres

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅infidelidad

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅燾elos (infundados seg煤n la percepci贸n del otro)

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅爄mposibilidad de dejar el pasado atr谩s

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅爌osturas de invalidaci贸n o desprecio hacia el otro

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅爌roblemas con familias de origen

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅燿ificultades de compromiso

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅爈a rutina y la monoton铆a

聽聽聽聽聽鉂柭犅犅犅犅燾onflictos cotidianos

La terapia de pareja tambi茅n puede ayudar a una separaci贸n

La terapia puede actuar tambi茅n como herramienta para la preparaci贸n de un proceso de ruptura de manera definitiva de la pareja, ayudando a entender y a superar la dependencia negativa que ha desgastado a la relaci贸n y la mantiene es una din谩mica da帽ina y destructiva para ambos en la pareja. Tambi茅n ayuda a velar por la salud y el bienestar de los hijos en caso que los haya.